爪

爪が剥がれる？弱い？

爪が弱いのは、中医学ではカルシウム不足ではなく、「血（けつ）」の不足と考えます。

血を増やすには、レバー、あさり、しじみ、豚肉、烏骨鶏（または地鶏）、うずら卵、黒ゴマ、黒豆、舞茸人参、ほうれん草、トマト、なつめ、いちご、牡蠣、ほうれん草、ほうじ茶などを。

— 漢方のミドリ薬品【公式】さん (@PandaKanpo) 1月 21, 2016

わかってるけどどうにもならぬ……
貧血とは生まれた時からの付き合いですな。
医者が目を疑うくらいの数値を叩き出すです（笑）